-Her evde akşam yemeğinde en az 2-3 çeşit yemek yapılır.Çorba,sulu yemek,pilav vs.Ben sırasıyla hepsinden yerdim.Bu anlayışımı değiştirdim.Tabi ki de azar azar hepsinden yiyebilirim .Ama ben böyle şeylerde porsiyon kontrolü yapamıyordum.

-Eğer sürekli üzerimde bir hazımsızlık veya bünyemin sürekli aynı yemeklere alıştığını düşünüyorsam(kilo vermenizin durması gibi) bu bünyenizin aslında düzeninize alıştığını gösteriyor.Böyle hissettiğimde öğünlerimin yerlerini değiştirerek bünyemi şaşırtıyorum.Akşam omlet ile kahvaltı tarzı yiyorum örneğin.
-Artık yeni bir kararla asansör kullanma devrine son verdim.Acil bir işim olsa bile 10sn'ye kaybedip merdivenleri tercih ediyorum.Bu hareket etmeyen vücuduma adeta enerji veriyor diyebilirim.
-Yeni yeni tarifler deniyorum her gün.Bu benim sağlıklı hayatı daha çok sevmeme ve bu konuda daha çok heveslenmeme yol açıyor.

Sizler sağlığınızı iyi yönde değiştirecek ne gibi faaliyetler yapıyorsunuz? Hadi birlikte yeni bir yola başlayalım :)